by Silvia Martínez | Aug 10, 2026 | Primera Sesión
Casi todas las personas llegan a su primera sesión de terapia con algo de nervios, y es de lo más normal. Vas a hablar de cosas íntimas con alguien que no conoces, en un lugar nuevo, sin saber muy bien cómo funciona. Es lógico que la mente se llene de preguntas: ¿por...
by Silvia Martínez | Aug 10, 2026 | Autoestima
La autoestima baja rara vez se anuncia con un cartel. Casi nunca llega diciendo “no valgo”; llega disfrazada de “tengo que dar más”, de “no es para tanto lo que logré”, de esa sensación de que nada de lo que haces termina de estar...
by Silvia Martínez | Aug 9, 2026 | Bienestar laboral
El burnout laboral es un tipo de cansancio que las vacaciones no arreglan. Vuelves de unos días de descanso y a las 48 horas ya sientes el mismo peso en el pecho, la misma resistencia a abrir el correo. Cuando el descanso deja de reponerte, probablemente no estás solo...
by Silvia Martínez | Aug 9, 2026 | Relaciones
El conflicto en la pareja tiene mala fama, y una de las creencias que más daño hace es pensar que las relaciones sanas no discuten. Que si hay conflicto, algo está roto. En consulta veo lo contrario: las parejas que duran no son las que nunca pelean, sino las que...
by Silvia Martínez | Aug 9, 2026 | Ansiedad
Aprender a reconocer las señales de ansiedad es el primer paso para cuidarte, y no siempre es tan evidente como parece. Hay una idea que repito mucho en consulta: la ansiedad no siempre grita. A veces se disfraza de eficiencia, de “así soy yo”, de esa...
